Nous savons quasiment tous qu’une bonne alimentation diminue le risque de cancers, de maladies cardiovasculaires ou de diabète. L’institut du cancer le précise : 40% des cancers pourraient être évités en modifiant nos comportements d’hygiène de vie !
Coaching Santé
Hygiène de vie
L'importance de l’hygiène de vie pour la santé n'est plus à démontrer.
Ce constat posé, reste une question : Mais comment changer ses habitudes ?
Les sessions de coaching que je vous propose répondent à cette question !
Adopter un mode de vie, une alimentation saine … c’est plus simple que vous ne le pensez, et je suis là pour vous accompagner et vous aider à explorer votre potentiel pour mieux avancer.
Citations
« Un voyage de mille kilomètres commence toujours par un premier pas »
"Faut-il donc attendre d’être malade pour changer notre hygiène de vie ? "
« Les hommes n’acceptent le changement que dans la nécessité et ils ne voient la nécessité que dans la crise »
« Sois le changement que tu désires voir en ce monde »
« Ce qui nous empêche de changer, ce ne sont pas seulement nos doutes mais bien plus souvent nos certitudes »
Mes programmes de coaching
Vous hésitez ?
Le coaching «Santé & Hygiène de vie» est fait pour vous si:
Vous êtes prêt...
à manger mieux, à changer vos habitudes, votre hygiène de vie, mais vous ne savez pas par où commencer.
Vous avez déjà...
essayé seul(e) sans obtenir de résultats satisfaisants, et vous avez abandonné.
Vous sentez bien...
que votre hygiène de vie n’est pas au top et que votre manque d’énergie, vos « bobos », sont liés à vos habitudes, votre alimentation, mais vous ne savez pas sur quoi agir pour aller mieux.
Mais le meilleur moyen de savoir si le coaching santé & hygiène de vie est la solution à votre situation, c’est que nous en discutions.
1) Etre acteur de sa santé
Chaque programme est individuel et personnalisé, je vais vous aider à voir plus clair sur votre situation.
Les objectifs :
· Définir un/des objectifs santé et hygiène de vie précis et personnalisés
· Identifier vos ressources
· Planifier vos actions
· Rester motivé
· Mesurer
« Un but sans plan est juste un souhait. » Antoine de Saint-Exupéry
2) Maitriser son alimentation
Chaque programme est individuel et personnalisé, je vais vous aider à voir plus clair sur votre situation.
Les objectifs :
• Découvrir les bases d’une alimentation saine et facile
• Prendre de bonnes habitudes et organiser ses repas au quotidien
• Gérer ses courses • Eviter les craquages et s’adapter aux occasions sociales
• Rester motivé
3) Gérer son stress
Parfois, la chose la plus importante de votre journée est le repos que vous prenez entre deux respirations profondes.
Les objectifs :
- Evaluer votre niveau de stress
- Reconnaître et détecter vos signaux d’alerte
- Connaître les techniques naturelles de gestion du stress
- Maîtriser l’alimentation anti-stress
- Augmenter sa résistance au stress par le biofeedback de cohérence cardiaque
- Trouver votre propre stratégie et mettre en place une gestion de stress sur le long terme
- Retrouver un meilleur niveau de bien-être, de qualité de vie
4) Améliorer son sommeil
Chaque programme est individuel et personnalisé, je vais vous aider à voir plus clair sur votre situation.
Les objectifs :
- Mieux comprendre votre sommeil
- Des conseils et méthodes pour améliorer votre sommeil
- Optimiser vos nuits
